1、德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。

2、最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。

(資料圖)

3、他認(rèn)為"保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)"，他用無(wú)意義音節(jié)(由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無(wú)內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié))作記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量。

4、[1]并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

5、[2] 時(shí)間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘后58.2%1小時(shí)后44.2%8-9小時(shí)后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后21.1% 這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。

6、觀察曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來(lái)的25%。

7、隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

8、有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文， 甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。

9、乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%， 乙組的記憶率明顯高于甲組。

10、 使用艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表后的效果圖 [3] 這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來(lái)就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。

11、觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來(lái)的25%。

12、隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

13、有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%;一周后甲組保持83%，乙組保持33%。

14、乙組的遺忘平均值比甲組高。

15、而且，艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次;為了記住36個(gè)無(wú)意義章節(jié)，需重復(fù)54次;而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次!這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。

16、不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。

17、因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無(wú)意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來(lái)的時(shí)候也很不輕松。

18、因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線，而且是對(duì)無(wú)意義的音節(jié)而言，對(duì)于與其他材料的對(duì)比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過(guò)他們大體上都是一致的。

19、因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。

20、 記憶技巧人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫(kù)，人腦經(jīng)歷過(guò)的事物，思考過(guò)的問(wèn)題，體驗(yàn)過(guò)的情感和情緒，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。

21、例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語(yǔ)和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過(guò)記憶完成的。

22、從"記"到"憶"是有個(gè)過(guò)程的，這其中包括了識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。

23、有很多人在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)，同樣是達(dá)不到良好的效果的。

24、 一、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定):1. 第一個(gè)記憶周期:5分鐘2. 第二個(gè)記憶周期:30分鐘3. 第三個(gè)記憶周期:12小時(shí)4. 第四個(gè)記憶周期:1天5. 第五個(gè)記憶周期:2天6. 第六個(gè)記憶周期:4天7. 第七個(gè)記憶周期:7天8. 第八個(gè)記憶周期:15天二、背誦方法:1. 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容:a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法2. 每個(gè)list的具體背誦過(guò)程(每個(gè)list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)):a) 背完一頁(yè)(大約5分鐘)，立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)b) 按上面方法背完1~6頁(yè)(大約在30分鐘)，回到第1頁(yè)開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)c) 按上面同樣方法背完7~12頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。

25、背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

26、3. 復(fù)習(xí)過(guò)程:a) 復(fù)習(xí)方法:遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

27、b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后(最好睡覺(jué)前)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的liste)復(fù)習(xí)的原則時(shí)間間隔:30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天 重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù):58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 ⒋復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定 人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。

28、第一個(gè)記憶周期是 5分鐘 第二個(gè)記憶周期是30分鐘 第三個(gè)記憶周期是12小時(shí) 這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。

29、下面是幾個(gè)比較重要的周期。

30、第四個(gè)記憶周期是 1天 第五個(gè)記憶周期是 2天 第六個(gè)記憶周期是 4天 第七個(gè)記憶周期是 7天 第八個(gè)記憶周期是15天 以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁(yè)中間對(duì)折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過(guò)留下讀音和拼寫的印象，基本上5~8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過(guò)40分鐘，然后再?gòu)牡谝唤M再看，每天一百個(gè)新的，看過(guò)的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行的300~400個(gè)單詞，新舊加起來(lái)，5. 注意事項(xiàng):a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù);b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí);c) 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí);6. 時(shí)間表(左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)⒈ list1-2 *list1-2⒉ list3-4 *list1-2 list3-4⒊ list5-6 *list3-4 list5-6⒋ list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8⒌ list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10⒍ list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12⒎ list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14⒏ list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16⒐ list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18⒑ list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20⒒ list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22⒓ list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24⒔ *list11-12 list19-20 list23-24⒕ *list13-14 list21-22⒖ *list1-2 list15-16 list23-24⒗ *list3-4 list17-18⒘ *list5-6 list19-20⒙ *list7-8 list21-22⒚ *list9-10 list23-24⒛ *list11-1221. *list13-1422. *list15-1623. *list17-1824. *list19-2025. *list21-2226. *list23-24。

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